Концентрированное сгибание одной руки с гантелью - эффективное и полезноеупражнение, позволит вам контролировать амплитуду, скорость и размеренность движений. Оно предназначено главным образом для работы бицепсов, плечевых мышц.
Упражнение концентрированное сгибание одной руки с гантелью выполняется в положении: Держа гантель в опущенной руке, локоть прижать к внутренней поверхности бедра:
- сделать вдох и согнуть руку;
- по окончании движения сделать выдох.
- сделать вдох и согнуть руку;
- по окончании движения сделать выдох.
Комментариев нет:
Отправить комментарий