Сгибание рук с изогнутой штангой - такое выполнение упражнения позволяет снизить высокую и опасную нагрузку на запястье.
Сгибание рук с изогнутой штангой позволяет уменьшить чрезмерный проворот запястья внутрь, что приводит к возникновению боли. В остальном упражнение выполняется аналогично сгибаниям рук со штангой прямым грифом.
Сгибание рук на скамье "Larry-Scott"
Сгибание рук на скамье "Larry-Scott" - одно из самых эффектинвых упражнений для локального и точечного воздействия на бицепсы.
Упаржнение сгибание рук на скамье "Larry-Scott" выполняется в положении стоя или сидя. Расположить руки на специальной доске "Lаггу Sсоtt":
- сделать вдох и согнуть руки, поднимая штангу;
- по окончании движения сделать выдох.
- сделать вдох и согнуть руки, поднимая штангу;
- по окончании движения сделать выдох.
Внимание: угол наклона скамьи создает значительное напряжение сухожилий рук при их полном выпрямлении. Во избежание травмы сухожилий, не забывайте разогреть мышцы, используя предварительно вес средней тяжести.
Комментариев нет:
Отправить комментарий