Отжимания трицепсами спиной к скамье - это упражнение очень эффективно прорабатывает трицепсы, грудные мышцы и передние отделы дельтовидных мышц.
Упражнение отжимания трицепсами спиной к скамье выполняется следующим образом: Руки расположить на краю горизонтальной скамьи; а ноги установить на другую скамью. Тело держать на весу. Угол между положением бедер и туловища должен составлять примерно 90°:
- сделать вдох, держать ноги в коленях неподвижно, согнуть руки в локтях;
- по окончании движения выпрямить руки, сделать выдох.
- сделать вдох, держать ноги в коленях неподвижно, согнуть руки в локтях;
- по окончании движения выпрямить руки, сделать выдох.
Комментариев нет:
Отправить комментарий